Dromen, een schitterend fenomeen, iedereen droomt namelijk! De een droomt diep en realistisch, de ander weet niet eens meer of hij gedroomd heeft. Dit verschilt per persoon.Naar dit fenomeen wordt veel onderzoek gedaan. We willen tenslotte allemaal weten of dromen ons iets willen zeggen en of we dromen kunnen controleren.

Wat zijn dromen?

Dat iedereen droomt, is wel duidelijk. Elk individu droomt in zijn eigen stijl, waarbij het niet altijd even duidelijk is of de droom waar je inzat nu iets is wat we hebben meegemaakt of wat we verwachten dat gaat komen.

Simpel gezegd zijn dromen projecties van een film van je eigen gedachten. Omdat je hersenen ‘s nachts andere gebieden in werking stellen wordt informatie omgekeerd verwerkt. We nemen dus geen informatie van onze omgeving waar, maar we ontvangen juist informatie van onze hersenen.

Je zou kunnen zeggen dat onze dromen hallucinaties zijn.

De reden dat we zo realistisch en tegelijkertijd raar dromen

Het visuele deel en het geheugen van ons brein is in onze slaap actief. Deze twee delen zorgen voor het realistische deel. De reden voor onze rare dromen, komt door het feit dat het zelfreflectie deel en de oordelende functie niet actief zijn.

Vandaar dat ik gister droomde over een kat met een mensenhoofd die mijn eten klaar wilde maken…

Waarom droom ik?

Een duidelijke reden waarom we dromen is tot op de dag van vandaag onduidelijk. Waar er geen reden is, zijn er wel theorieën over het dromen.

Emoties en informatie verwerken·

We dromen vaak  over gebeurtenissen en dingen die we zelf meemaken wordt er gesteld dat we emoties en informatie verwerken.

Dit gebeurt in de vierde fase van onze slaap: de REM-slaap. Als we dus voldoende REM-slaap gehad hebben, kunnen we beter omgaan met onze emoties en de informatie die wij voor onze kiezen krijgen.Je kan dus stellen dat de REM-slaap, en dus dromen ontzettend belangrijk zijn voor onze mentale gesteldheid en het emotioneel herstel wat daarbij komt.

Langetermijngeheugen·

We onderhouden tijdens onze dromen het langetermijngeheugen.Tijdens het dromen ruimen we ons geheugen op en bewaren we nuttige informatie in ons langetermijngeheugen.

Nieuwe ideeën en inzichten.

Omdat onze hersenen in onze slaap anders werken, verdwijnt het rationele deel en kan je geen angst voelen. Om deze reden zijn onze dromen vaak vreemd of onlogisch. Echter, kan dit wel tot nieuwe verbanden leiden waardoor jouw denkpatroon overdag bijgestuurd wordt.

Leren omgaan met bedreigende situaties

Van Nachtmerries wordt gesteld dat deze onze vecht- of vluchtreacties trainen. Ze bereiden ons namelijk voor op noodsituaties in het echte leven. Om die reden schrikken we soms wakker als we een nachtmerrie ervaren. In die situaties reageert ons vecht- of vluchtsysteem dus sneller en komen we bij bewustzijn.

Dromen beïnvloeden 

Zou het je niet fantastisch lijken om tijdens een droom te weten dat je droomt om vervolgens heel je droom te kunnen controleren? Zo zou er geen seconde van je droomtijd verloren gaan en heb je zelfs ’s nachts met je ogen gesloten nog plezier.

Een leuk feitje: dit is mogelijk!

Lucide dromen

Deze droomtechniek heet ‘lucide dromen’. Lucide dromen zijn dromen waarin je weet dat je aan het dromen bent. Dat betekent dat de dromen realistischer zijn waarin jij de controle hebt over je droom.

Hoe werkt het?

Lucide dromen bevinden zich, net als normale dromen, in de REM-slaap. Ze beginnen zoals alle andere dromen, waarin je nog niet door hebt dat je droomt. Pas op het moment dat er iets geks gebeurt, bijvoorbeeld dat je kan vliegen, begint de “lucide-droom”. Vanaf dat moment kan je je eigen droom besturen.

Dat houdt in dat er geen grenzen zijn! Je kan ervaringen op doen of lessen uit de droom halen die je overdag kunnen helpen. Zelfs nachtmerries kunnen onder controle gehouden worden.

Tips om lucide dromen te leren

Ja, je kan leren om lucide te dromen. Er zijn een aantal stappen die je in een langere periode moet doorlopen om dit te leren. Het vergt dus wat tijd en moeite, maar kan je overdag wel degelijk helpen.

Opschrijven

Schrijf je dromen direct als je wakker wordt op. Door ze meteen op te schrijven, helpt het je om ’s nachts bewuster te worden over je dromen.

Kenmerken

Vervolgens is het belangrijk om je dromen te herkennen en te analyseren. Zie jij overeenkomsten in je droom en de realiteit? Droom je bijvoorbeeld vaak over dezelfde persoon, locatie of voorwerp?

Overdag lucide zijn

Dit helpt je om uiteindelijk in je dromen lucide te zijn. Vraag jezelf overdag af of je aan het dromen bent. Dagdromen dus. Door dit te doen ga je in je dromen je automatisch afvragen of je daadwerkelijk droomt.

Denk aan de kenmerken

Ga vlak voordat je gaat slapen op de rand van je bed zitten en denk aan de kenmerken uit je dromen die je hebt gehad. Door aan die ene plek of persoon te denken voordat je gaat slapen is de kans groter dat je die weer tegenkomt. Spreek vervolgens met jezelf af dat als je in deze situatie komt, je ervan uitgaat dat je droomt. Op deze manier ga je je meteen afvragen of je droomt en kom je er ook sneller achter dat je daadwerkelijk droomt.

En zoals je nu weet, hoe sneller je erachter komt dat je droomt, hoe sneller en beter je controle krijgt over jouw eigen dromen en fantasieën.

Duren dromen echt zo lang als ze lijken?

De tijdsbeleving in een droom is iets wat ik me altijd al heb afgevraagd. Zeker na het kijken van de film ‘Inception’, waar een minuut dromen veel korter is in de normale wereld.In werkelijkheid duurt een minuut dromen ook maar een minuut in het echte leven. Echter is het wel mogelijk om tijd te overbruggen. Hoe kom je anders van de ene plek plots in een ander land terecht in je droom?

Eigenlijk sla je dus wat scènes over in je droom. Alles is namelijk mogelijk!

Beteken onze dromen iets?

Zoals je nu weet worden je dromen gebouwd uit de dingen die je overdag meemaakt. Dromen is een bijzonder, maar vooral een belangrijk fenomeen in je leven. Je verwerkt, leert en analyseert door middel van je dromen, wat in je dagelijks leven van toepassing kan zijn.

Je dromen vertellen je erg veel over je dagelijkse situaties. Ze kunnen je inzichten geven over hoe jij ergens tegenaan kijkt, welke personen bijvoorbeeld belangrijk zijn of welke locaties je verafschuwt.

Hoogleraar psychiatrie Milton Kramer, concludeerde uit zijn onderzoek dat niet de slaap, maar de dromen ons humeur kunnen bepalen. Wie of wat komen we tegenkomen in onze slaap is van grote invloed of we met het juiste of verkeerde been uit bed stappen.

Kortom kunnen dromen je iets vertellen over jouw dagelijks leven. Schrijf je dromen op om erachter te komen wat jouw dromen betekenen.