Slaap jij slechter bij een volle maan? Dat zou kunnen, want bij een volle maan is het natuurlijk lichter buiten waardoor je minder melatonine aanmaakt. Veel wetenschappers hebben zich al met deze vraag beziggehouden. Uit een Zwitsers onderzoek is naar voren gekomen dat proefpersonen rond volle maan vijf minuten langer doen om in slaap te vallen. In deze blog gaan wij dieper in op het feit waarom we slecht slapen tijdens de volle maan en wat jij hier tegen kan doen! 

Waarom slapen we slecht tijdens volle maan?

De volle maan zorgt ervoor dat de nachtelijke hemel verlicht wordt. Wanneer je slaapkamer niet helemaal verduisterd is en je lichtgevoelig bent, kan het zo zijn dat slechter slaapt. Wanneer je gewend bent om in de ochtend wakker te worden van het zonlicht, is de kans groot dat je tijdens volle maan eerder wakker wordt.
Een andere reden dat je slecht slaap tijdens volle maan heeft te maken met de stand van de maan. De volle maan staat in de tegenovergestelde richting van de zon. Dit kan energetische wrijving creëren waardoor je slechte kunt slapen.

Ga je meer dromen tijdens volle maan?

Uit een brits onderzoek is naar voren gekomen dat je tijdens de volle maan meer kans hebt op rare of juist fantastische dromen. In de dagen voor en na de volle maan kan je hier al mee te maken hebben. Door een volle maan maak je minder melatonine aan waardoor je minder goed kunt slapen. Dit kan een indirecte invloed hebben op wat we dromen.

Wanneer is het volle maan?

De vollemaan is geen zeldzaam verschijnsel, we kunnen hem regelmatig zien vanaf de aarde. De maan doet er 29,53059 dagen over om zijn vier fases te doorlopen.

Ongeveer 1 keer per maand is de vollemaan te zien. De eerst volgende volle maan is op 24 juli 2021.

3 effecten van een volle maan

Je slaapt slechter

De volle maan heeft een negatief effect op je nachtrust. Je slaapt er over het algemeen onrustiger door waardoor je moeilijker in slaap valt en ’s nachts sneller wakker wordt.

Energieker

Door de volle maan kun jij jezelf energieker en creatiever voelen dan normaal. Ook al heb je slechter geslapen, jij bent niet te houden.

Minder zin in seks

Uit onderzoek van verzekeraar Reaal blijkt dat mensen minder zin in seks hebben tijdens volle maan. Wel zijn mensen de dag na de volle maan veel opener over hun seksleven.

5 tips om beter te slapen wanneer het volle maan is

Er zijn verschillende tips die je kunnen helpen om beter te slapen tijdens volle maan. In dit hoofdstuk gaan we je waardevolle tips geven die je op 24 juli kunt gaan toepassen. Hierdoor kan jij op zondag 25 juli uitgerust aan je dag beginnen.

1. Doe een slaapmeditatie

Een slaapmeditatie kan je helpen om sneller in slaap te vallen. Ook kalmeert het je geest waardoor je ontspannen in slaap kunt vallen. De volle maan kan je namelijk onrustig maken waardoor een slaapmeditatie je kan helpen. Op YouTube kun je interessante slaapmeditaties vinden. Kies een stem die jou een prettig en rustig gevoel geeft.

2. omarm je rust

Voel jij jezelf vaak onrustig? Ga even zitten en laat het gevoel over je heen komen. Vecht er niet tegen, maar bekijk het aandachtig. Het kan zo zijn dat de onrust niet meteen verdwijnt, maar je zult zien dat het zachter wordt.

3. Doe aan beweging

Je kan gebruik maken van de energie die de volle maan je geeft. Ga lekker een stuk hardlopen of fietsen. Alle andere sporten kunnen natuurlijk ook, zolang je maar veel beweegt. Door veel te bewegen verbruik je energie. Dit zorgt ervoor dat je in de avond sneller moe bent waardoor je in de avond beter slaapt.

4. Doe niks anders dan anders

Ga tijdens de volle maan niet in een keer vroeger naar bed. Ga op een normaal tijdstip naar bed zodat je niet het gevoel hebt om meteen te moeten slapen. Je kunt ook wat fijne yoga oefeningen doen als je dat fijn vindt. Hierdoor kun jij ontspannen in je bed kruipen.

5. Verduister je slaapkamer

Als het volle maan is, is het in de nacht niet helemaal donker. Daarom is het belangrijk om je slaapkamer goed te verduisteren. Zorg bijvoorbeeld voor rolluiken of goede verduisterende gordijnen. Zorg er dus echt voor dat je slaapkamer goed donker is, als deze nog niet donker genoeg is dan kan je daar onze tips voor lezen. Wij hebben namelijk een aparte blog geschreven over het verduisteren van je slaapkamer.

Slaapsupplement als hulpmiddel om goed te slapen tijdens volle maan

Uiteraard raden wij ook onze supplementen aan voor een goede nachtrust. Onze Good Night Caps zijn 100% natuurlijk en bevatten alleen stoffen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat zij bijdragen aan een betere nachtrust. Het zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en helpt tegen vermoeidheid overdag. Hierdoor kun jij je slaap optimaliseren om zo je gewenste doelen te behalen!

Onze Good Night Caps zijn uitermate geschikt om te nemen tijdens de volle maan.